3 partie mięśni? Bic, tric i klata? Z 2 zdjęć ciężko ocenić, jak masz grube stawy to mieszanka ekto-mezo, jak cienkie to ekto. Inna sprawa że jesteś wychudzony, co tu oceniać, zrób normalną wagę to wtedy się zobaczy.
Zastój to mialem konkretny w momencie kiedy przestawalem cwiczuc, wiec z doswiadczenia na sobie wiem ze jak wroce do poprzedniej sylwetki co sprzed wyjazdu bedzie zastój, mysle ze w 2 miesiace powroce do poprzedniej formy, z dieta nie mialem problemu, wg kalkulatora darkthorna wszamalem zawsze okolo 3500 kcal kiedy na moja wage potrzeba bylo okolo [...]
Teraz chciałabym utrzymać tą wagę, albo jeszcze trochę zrzucić. Jeszcze zrzucic? Dlaczego dziewczyny chcialy by wygladac jak anorektyczki? To wszystko przez ten chory trend anorektycznych modelek i reklam z wychudzonymi kobietami. Moim zdaniem powinnas nieco przybrac na masie, najlepiej miesniowej. Badalas swoj poziom %bf? I zdjecia brakuje do [...]
[...] Sam przez całe życie jestem chudy :) Dziś jest deczko lepiej, właściwie to dopiero przez ostatni rok się poprawiłem i mam 186cm i waga: 70-71kg. Nadal wyglądam chudo... Ale jak trenerowi powiedziałem o swoich gabarytach to powiedział, że są bardzo dobre, a pod dłuższe dystanse (te co ty wymieniasz) wręcz świetne (mówił tylko że np. pod 100m to [...]
piszesz jak czytasz Kolego , czytaj dokładnie ! napisał ze zgubił 20kg ,/-)_ no nie ? sam mam 3 cyfrowa wage , nie uważam ze mój BEBZOL jest jakiś wielki , nie robie aerobow , nie lubie byc zalany potem jak świnia , można zrobic brzuch bez takich udziwnień jak : padnij powstan Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-03-12 13:31:15
nie wliczam bo nie mam pojecia ile ma ;d i nie wiem jakie , jadlem biale jak do tej pory ale pisali ze razowe lepsze wiec nie wiem jakie tu na sklepach dostepna sprawdze kcal to dodam :) , no ryby nie za bardzo , oliwe dodam , orzechy ok , a jagorut naturalny , ? i o 11 myslalem o mutant mass , ale moze ser bialy , jogurt i do tego makaron ? zaraz [...]
to lepiej dorzuć jeszcze jakieś cykle na stakach kreatynowych jak shock + storm, z 2-3 takie cykle jeszcze z pół roku treningu, naucz sie odpowiedniej diety a wtedy dopiero powinieneś zająć sie może jakims cyklem sterydowym, bo jeśli nie spełnisz tego co napisałem to wykorzystasz moze z 50% z całego cyklu na SSA, masz duzo w pasie jak na wage, [...]
Imo masz za małe zapotrzebowanie jak na tą wagę i możesz spowolnić sobie tylko metabolizm zacznij od 2400 i też bedzie leciało przy odpowiednim treningu.
Dobra sprawdzę jak masa leci przy 3000 kcal i obniżce tłuszczy i niewielkiej węglowodanów. Sprawdzić wagę po tygodniu, dobrze myślę? Jak by waga stała to ile dorzucić?
[...] dorzucilem krotki estr do dawki 200 mg bo w t400 jest tez 100 propa z czego jest faktycznie 75 trena zeby byl twardy miesien i zmniejszyc retencje zeby moj ryj nie wygladal jak u chomika nanondrol dodalem typowo do masy co 6 dni te dawki sa wporzadku ale nie wiem czy stezenia sie nie zbijaja czy nie sa za czeste miche moge dowolnie zmienic dodac [...]
Oczywiście że jest sens iść. Masz dobrą wagę. Pozatym jak masz motywację to już byś tam był, a zadawał pytań :)
Dieta stary. Zreszta wzrost i wage mialem podobna kiedys do ciebie. Jezeli piszesz ze dieta jest to masa powinna leciec w gore. Jak nie idzie to cos nie tak.
[...] ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko chłopaki Ci pomogą, weź [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: hndansr02 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: okolo 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]
Powiem tyle że każda pozycja jest dobra i wg mnie wszystkie mają równą wagę w grze. Nie ma najlepszej. Każdy z graczy powinien dobrze bronić jak i dobrze atakować. Ja osobiście z PRZYMUSU najczęściej stoję na obronie- z przymusu dlatego że nikt inny nie stanie bo nie umieją bronić i w ogóle im się nie chce. Również dobrze atakuje. Nie sądzę że [...]
[...] Walczę o życię i wagę na każdym kroku. Nikt już nie chce lub nie potrafi mi pomóc więc szukam sama. Wiele lat wyniszczającej choroby doprowadziło mnie do takiego stanu... Na białku mi zależy najbardziej ponieważ jego nie mogę dostarczyć z żadnego pożywienia, a jak wiadomo do odbudowy ciała potrzebne są białka, węglowodany i tłuszcz nie wystarczą.
Piasta przednia: alloy .. taki opis roweru bez podania nazwy wykonawcy oznacza lipa " nie chwalimy się "" jak zrobisz tym rowerem wypad w mocny teren kilka razy ..to kaplica będzie z piastami,, jak masz wagę ponad 100 kg to po 3-4 tyś powinny pękać szprychy w kole tył
Zależy mi na masie i sile, z tego co wyczytałem to epi kiepsko się do tego nadaje. Chcę raz i pożądnie, a 4 tygodnie na miernych jak na moją wage dawkach to chyba nie będzie tragedii dla organizmu? Może się ktoś wypowiedziec, kto brał m drol na pierwszy kontakt z ph? Dzięki za odpowiedzi.
a moim zdaniem jak na tak krotki starz treningowi nie jest tragicznie !!nie dolujcie chlopkaa ;] .. hehe tylko zacznij jesc a bedzie coll ale ogolnie fajnie wyglaadash jak na swoja wage i starz :]
Chyba chce załapać jak największom masę.Oprócz tego,że ułoży sobie niewiadomo jak dobrą dietę gainer mu nie zaszkodzi. Aczkolwiek może pomóc zwiększyć jeszcze bardziej jego wagę. Pozdrawiam Kuler
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
